ترياق الغرق ..الفريق يغرق نفسه برفع يديه إلى الأعلى
1 إبقاء اليدين داخل الماء
2 رفع الرأس والنظر إلى الأعلى لا اكثر
فقط .
3، تحريم الأرجل واليدين بشكل دائري
ترياق الغرق ..الفريق يغرق نفسه برفع يديه إلى الأعلى
1 إبقاء اليدين داخل الماء
2 رفع الرأس والنظر إلى الأعلى لا اكثر
فقط .
3، تحريم الأرجل واليدين بشكل دائري